17 lat

Tak jak wyżej, dieta do oceny. Waga 90 kg, wzrost 186 cm, 28 lat, poziom fatu około 20 %. Łapa 37cm Pas 94/95 cm Trening 3 razy w tygodniu siłownia. Siedzący tryb pracy, jestem kierowcą. Ułożyłem sobie dietę i potrzebowałbym porady ludzi bardziej doświadczonych. 2700 kcal B 230g W 210g T 100g Dzielone na 5 posiłków. [...]

[...] na ławce płaskiej gryfem łamanym 3x12-12-10 wyciskanie sztangi wasko 3x10-10-8 wyciskanie francuskie hantla oboracz 3x8-8-10 unoszeni hantli w opadzie tłowia 3x15-15-15 2.Klata sztanga płasko 5x12-12-10-8-8 hantle skos 5x12-12-10-10-8 sztanga skos 4x12-10-8-8 Brzuch 4x30 na urzadzeni proswing spiecia brzucha 4x30 unoszenie nóg za głowe 4x15 [...]

[...] BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż na siłowni: amatorskie 3 lata z różnymi przerwami (bez stosowania planów treningowych, diety) po prostu stosowana jako forma sportu. Przez [...]

[...] co wiecej ilosc produkowanych hormonow zwieksza sie u Ciebie niemalze z dnia na dzien - ten blogi stan (ktorego szczerze Ci zazdroszcze) bedzie jeszcze trwal dobrych kilka lat o ile ... no wlasnie o ile nie podziekujesz organizmowi za jego produkcje i sam zdecydujesz sie zarzadzac Twoja gospodarka hormonalna. Fakt poczatkowo da to efekty - [...]

[...] do uprawiania takiej dyscypliny jak kulturystyka. Potem przyszedł czas na Arnolda Schwarzeneggera. "Dąb" z Austrii znacznie przekroczył swymi gabarytami mistrzów z lat minionych zostawiając ich daleko w tyle. 48 cm obwód ramienia Franka Zane nijak miał się do 56 cm Arnolda i jego wagi sięgającej prawie 120 kg. Skończyły się czasy [...]

U 17 - Juniorzy do lat 17 /SFD/2016/12/13/cb98d5adc117470eb108d3d0abdab632.jpg

Dokładnie.. Można zrzucić więcej wagi i szybciej.. Kilka lat temu w 3 miesiące zrzuciłem 17 kg. Jednak nie muszę chyba dodawać,że nie poleciał sam fat ;-) Kilka ładnych miesięcy pracy na siłowni poszło się kochać.

Ortografia krzyczy: "gwaaaałcąąą, na pomoc!" Funtao-masz 13 lat. Jak na mój gust, to trochę za mało, by pouczać kogokolwiek o czymkolwiek. Poza tym-nie było mnie kilka dni a Ty zrobiłeś więcej błędów ortograficznych, niż większość ludzi robi przez rok.

[...] Ostatnio wracaliśmy z imprezy we 3 a jeden nasz koles z laską z 400 metrów za nami(2 z nas boxuje,jeden siłke odwiedza)a przed nami idzie z 8/10 młodych dresów (17/18 lat)...Zrobiliśmy błąd bo zwolniliśmy tepo i oni to zauwarzyli.Generalnie nie jesteśmy bojący ale wolimy unikac starc ,szczególnie będać w Najlepszych ubraniach !!! Cofnęli [...]

[...] się spłukałem..." i nawet nie trzeba kończyć, bo kolesiowi nie chce się słuchać o Twoich problemach. Kiedyś miałem taką śmieszną sytuację. Byłem dosyć przypakowany, klatkę miałem sporą i założyłem taką koszulkę co bardzo to uwydatniało (żadną pakerską, po prostu t-shirt o jakimś czarodziejskim kroju). Szedłem przez miasto około 17:00 z 3 [...]

To może i ja opowiem swoją przygodę ( a dokładnie 3). Jakieś półtora - dwa lata temu jechałem sobie w okresie jesiennym autobusem w gdyni o godzinie około 17.00 (juz ciemno było). Niestety z miejsca w który mieszkam muszę jechać przez witomino.A więc jadę sobię, mijam przystanek witomino centrum a tu na krześle obok dosiada się taki luj, kaptur [...]

[...] moim blokiem (jest to nowy bloczek, bardzo ładny, mieszkają w nim zamożni ludzie, ale normalni nie jakieś tam nadziane buce) co wieczór zbiera się grupa kolesi w wieku 17-18 lat (rozeznanie dzielnicowe :D ) i stoją, piją, żulą się itp, itd. Wszystko by było do przejścia gdyby nie fakt, że zaczepiają nas - mieszkańców, rysują nam samochody, plują, [...]

[...] takich dyskusjach na forach , każdy ma swoje zdanie i ciężko przekonać . Zresztą nikogo nie zamierzam mogę co najwyżej podsumować swoje wcześniejsze wpisy i coś dodać. Kilka lat nie mogłem zupełnie ćwiczyć miałem też ponad 5 letnia przerwę od siłowni. 2 lata temu wznowilem treningi będąc może lekki ale jednak dość otyły gostek. Cele jakie sobie [...]

Dobrze, że dali tam od 21 lat bo inaczej powygrywaliby 16-17 latkowie %-)

Wiek: 16 lat(w marcu kończe 17) Wzrost: 187cm

16 lat w tym roku 17 wzrost: 186-7 cm

panowie ... utwórzcie sobie nowy temat "sezonowiec vs profesjonalny koks" Dla jasności ćwicze pare lat od 2004 raz na dwa lata robie cykl przed latem by troche sie "podrasować" mniej więcej profilaktyke na cyklu mam obcykaną jak również odblok itd Ćwicze dość systematycznie 4 razy w tyg ... a wejdzie koleś co ma w kablu 35 i [...]

Gram 3 lata w kosza w ciagu trzech lat wyskok z dwutaktu zwiekszyl sie o jakies 35 cm a z dostawki o 40. Air Alerta II zrobilem do 4 tyg i efektu zadnego nie zauwazylem, mimo ze zwracalem duza uwage na to co robie i w jaki sposob. Moj ziomek zrobil AAII do 9 tyg i potem zawital na pogotowie z kolanem bo nie wytrzymalo, teraz gra w tym badziewiu z [...]

180cm wzrostu zasieg reki 235. dotykam z dostawy z nabiegu na 310. z dwutaktu 315. gram tylko na betonie. mam 16 lat i uwierz znam bol od gry jezeli chcesz wymienie kilka kontuzji: urwany kolec biodrowy prawy przedni dolny, wylana torebka stawowa w prawym kciuku nazwane przez lekarza kontuzja nawykowa gdyz srednio 1 na pol roku jest rozwalany na [...]

Ale kto ma 16 lat! EDIT::: O zesz kurva - faktycznie - Kamil 1982 Masz zakaz udzielania się w dopingu - tematy możesz śledzić... conajwyzej... Fogle trzeba cos z tym zrobic. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-11-28 17:42:32